生きたくない?
毎日が面倒!
人生が楽しくない。
周囲は嫌な人間ばかり…
毎日が死んでいる。
そんなあなたに星からアドバイス!
心に思い浮かぶ言葉は、「死」?
でも、死にたくない!
1.誰かに話を聞いてもらう。
誰かに話を聞いてもらうことは、あなたが抱える悩みや苦しみを分かち合い、あなたをサポートしてくれる人がいることを感じることができます。
身近な人、友人、家族、カウンセラー、心理療法士など、信頼できる人に相談してみてください。
吐き出しましょう!
心にたまった毒を…
2.自分自身に優しくなる。
あなたは、自分を責めたり、自分を過度にプレッシャーをかけたりすることは避けましょう。
あなたは、自分自身に優しく、自分のペースで、自分ができることをすることが大切です。小さなことでも自分にご褒美(ほうび)を与えるようにしましょう。
3.新しい趣味を見つける。
あなたは、新しい趣味を見つけることは、あなたの興味を刺激し、新しい発見や経験を得ることができます。
趣味は、あなたが自分自身に時間を与え、自分自身を発見するための良い方法です。
趣味がない?
それは、ダメです。
カラオケでもなんでもいいので趣味を持ちましょう!
4.健康的な生活習慣を取り入れる。
健康が一番、あなたは、健康的な生活習慣を取り入れることは、身体的、精神的健康につながります。
軽い運動をしたり、バランスの取れた食事をしたり、十分な睡眠をとったり、ストレスを軽減するために瞑想やヨガをするなど、自分に合った健康的な生活習慣を見つけてみてください。
以上のアドバイスを実践することで、あなたがより健康的で、より充実した人生を送ることができるようになる。
もし、もう一度、心が苦しくて、何か話したいことがあれば、いつでも見上げる夜空に輝く星たちに話してください。