人生に絶望しているシングルマザーに愛を込めて！
つらい！
あなたは、シングルマザーとして、子育てと生活費の両方を抱えることは、とても大変でストレスがたまることも多いかと思います。
しかし、希望を持って前向きに取り組むことが重要です。
1.サポートを求める。
あなたは、周りにいる人に手伝ってもらうことを恐れずに、サポートを求めることが大切です。家族や友人、地域のサポートグループなど、支援を受けるための様々なオプションがあります。
あなたは、助けを乞（こ）え！
2.オンラインのコミュニティに参加する。
シングルマザー向けのオンラインコミュニティに参加することで、同じような状況にいる人たちと情報や経験を共有できます。
以下に、小さい子供を抱えているシングルマザーの方に役立つアドバイスをいくつか挙げてみます。
SNSやネットの掲示板には、あなたの仲間がたくさんいます。
あなたは一人じゃない！
あなたと同じ傷を持つ人は日本にたくさんいます。
3.ライフスタイルを見直す。
毎日の生活を見直し、必要なものと不必要なものを見極めることが大切です。生活費を節約する方法を見つけたり、時間を効率的に使うことで、ストレスを軽減できます。
4.自分に時間を与える。
あなたは、子育てや仕事に追われがちですが、自分自身の時間を持つことが大切です。
趣味やスポーツ、リラックスする時間を持つことで、ストレスを解消できます。
カラオケでもなんでもいいので息を抜こう！
たまには、浜田麻里みたいに大声を出すと気持ちいいですよ！
5.目標を持つ
あなたは子供と自分の将来のために、目標を持つことが重要です。
あなたは、家を建てる。
子供をいい学校にいかせる。
自立する。なんでもいい！
あなたは、具体的な目標を設定して、それを達成するために何をすべきかを考えることで、希望を持って前向きになれます。
最後に、心身の健康には十分に気を配ることが重要です。
ストレスを軽減するために、適度な運動や健康的な食事を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。
また、専門家の助けを求めることも考えてみてください。
