毎日がつらいシングルマザーへ!
あなたは一人!
シングルマザーとして、毎日が苦しいと感じていることは、非常に辛いことだと思います。
以下は、あなたが今後の日々を少しでも楽に過ごすためのアドバイスです。
あなたがいるからあなたの子供は生きられる。
1.サポートを求めることを恥じないでください。
家族、友人、行政、地域の団体や支援グループなど、あなたを支える人や組織が存在する場合は、積極的に助けを求めてください。
あなたは、一人で子供を育てています。
社会には、子育て支援、シングルマザーの支援制度があります。
変な男に頼るのなら行政(国&役所)の支援を調べてみよう!
2.自分に優しくすることを覚えてください。
あなたは自分を愛せ!
一人で子供を育ているあなたは偉い!
毎日忙しい中でも、自分の健康や幸福を考える時間を持つことが重要です。例えば、好きなことをする時間を作ったり、リラックスするための時間を取ることができます。
3,スケジュールを立てることが大切です。
子供の成長、学校行事!
なんでもいい!
予定を立てよ!
日常生活にあなただけのテンポとリズムを持て!
日々の生活をスムーズに進めるために、スケジュールを立てて時間管理をすることが大切です。スケジュールを守り、必要なことを優先することで、効率的な時間の使い方ができます。
3.子育てを楽しむことを心がけてください。
子供を産む!
そして、育てる。
それは、素晴らしいことなのです。
世の中には、子宝に恵まれない男女も多くいます。
子育ては大変なこともありますが、子供との時間を楽しむことができると、あなた自身のストレスを軽減することができます。
あなたは、子供と遊んだり、外出したり、美味しい食事を楽しんだりすることで、あなた自身も元気を取り戻すことができます。
4.セルフケアをすることを忘れないでください。
あなたは、睡眠を十分に取ったり、運動をすることはあなたの健康にとって重要です。
また、自分を褒(ほ)めたり、自分にご褒美を与えることも、ストレスを軽減する効果があります。
あなたはあなたを労(いた)われ!
あなたは”女”です。
あなたは、常に美しくあれ!
5.将来の計画を立てることを考えてみてください。
将来に向けての目標や計画を立てることは、あなたの心を安定させることができます。
また、将来のために必要なスキルを身につけたり、教育を受けたりすることも、あなた自身や子供たちの未来を明るくすることができます。
子育ても千年、万年、続くものではありません。
子供は、進学、就職、独立、自立と必ずあなたの手元から離れる日が来るのです。
人生は短い!
子育て!
未来のあなたが振り返れば、それは一瞬の出来事なのです。
応援してます。
あなたは美人だ!